Chanter bon pour la santé… Et pour le moral !

Chanter implique de pratiquer la respiration abdominale, cette même respiration qu’ont les bébés à la naissance et que bien souvent nous perdons par la suite… Chanter bon pour la santé car cela nous force à respirer de cette façon :

• Améliore l’oxygénation de l’organisme et du cerveau
• Augmente l’évacuation des toxines
• Permet une meilleure gestion des émotions et augmente la confiance en soi
• Procure une sensation de totale relaxation
• Implique tous les muscles abdominaux : effet gainant garanti, et sans souffrance !

Chanter bon pour la santé, car cela soulage le dos:

Pour chanter confortablement, il est nécessaire de se tenir droit, les épaules relâchées, et d’être souple dans son bassin, ancré dans sa base.

• Quand on chante, nos cordes vocales font vibrer les sons à l’intérieur de tout notre corps, en particulier au niveau de la colonne vertébrale, permettant ainsi à notre dos de bénéficier d’un délicieux massage vibratoire.
• Chanter rend beau : En chantant, on sollicite tous nos muscles faciaux : une trentaine ! Le visage devient plus tonique et plus lisse !
• La mémoire ne s’usant que si l’on ne s’en sert pas, le chant constitue un exercice mental remarquable qui entraine notre mémoire, tant auditive que visuelle !
• Au niveau du cerveau, chanter libère des endorphines (neurotransmetteur du bien être, de la détente) et de l’ocytocine (neurotransmetteur de l’attachement, de l’empathie, du partage, de la générosité…), cela permet de se soulager du stress et de l’anxiété et amène aux sentiments de confiance et de solidarité, les chanteurs se sentent ainsi relaxés, heureux et connectés !

Chanter bon pour la santé, mais surtout pour le moral !

• Chanter dans une chorale, c’est être une petite voix parmi d’autres au service d’un résultat commun, c’est apporter sa petite pierre à l’édifice, c’est une belle métaphore de la vie en société !
• Appartenir à une chorale permet des échanges interculturels et intergénérationnels, de vrais moments de convivialité, et l’occasion de partager (souvent !) de bons petits plats fait maison !
• Chanter parmi d’autres voix permet de chanter plus fort que dans sa salle de bain, sans gêner les voisins… Ne s’entendant pas trop soi-même, on peut « se lâcher » plus facilement, quelle libération !
• Quand on chante dans une chorale, on a sans cesse une chanson dans la tête, l’esprit est occupé, joyeux, ce qui éloigne les idées noires et autres ruminations incessantes du quotidien, c’est un cercle vertueux qui nous recentre dans l’instant présent !
• Être dirigés par un(e) chef de chœur, nous permet de bénéficier de la belle énergie qu’il/elle nous transmet et de se surpasser !
• Vous êtes un homme, vous ne vous sentez plus désiré… Intégrez une chorale !!
  L’homme chanteur est un spécimen rare! Vous vous sentirez comme le roi de la basse-cour ! ;-D
• Le concert ! C’est l’aboutissement de plusieurs mois de travail, une stimulation, des papillons dans le ventre, une occasion de ressentir des émotions fortes (et de se pomponner !) et une vraie sensation de bien être une fois le rideau baissé !

Chanter, c’est bon pour la santé… parce que c’est bon pour le moral !

À très vite !

Cécile Fukari — Naturopathe

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